www.youtube.com 材料(2食分) 生米(洗わなくて良い) 130g オートミール 20g 鶏ガラスープの素 大さじ1/2 おろし生姜 3cm(1/2片) おろしニンニク 3cm(1/2片) 水 2合の線より少し下 鶏胸肉 1枚 長ネギの青い部分 1本 味噌だれ 長ネギ(微塵切り) 1/2本 醤油 大…