カオマンガイ

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材料(2食分)

生米(洗わなくて良い)　130g

オートミール　20g

鶏ガラスープの素　大さじ1/2

おろし生姜　3cm(1/2片)

おろしニンニク　3cm(1/2片)

水　2合の線より少し下

鶏胸肉　1枚

長ネギの青い部分　1本

味噌だれ

長ネギ(微塵切り)　1/2本

醤油　大さじ1

お酢　大さじ1/2

ラカント(砂糖)　大さじ1/2

ごま油　小さじ1 味噌　

小さじ1 おろしニンニク　3cm(1/2片)

鷹の爪[あれば](種を取って刻む)　1本

レモン汁[あれば]　1/8個(小さじ1)